Персональные тренировки
Тренер работает только с вами
Разбор техники, программа под вашу задачу и контроль нагрузки. Самый быстрый способ начать правильно — и самый надёжный, если хочется сдвинуть результат с места.
Как это работает
Что даёт персональная тренировка
- Разбор техники базовых движений — приседа, тяги, жима
- Программа под цель, уровень и ваш реальный график
- Подбор рабочих весов и контроль прогрессии нагрузки
- Страховка в тяжёлых подходах
- Корректировка плана, когда что-то не работает
- Ответы на вопросы про питание и восстановление
Кому подходит
Четыре ситуации, когда тренер нужен
Никогда не тренировался
Главный риск новичка — сделать неправильно и получить травму или разочароваться. Тренер ставит базовые движения и даёт нагрузку, которую вы реально вынесете.
Вышел на плато
Ходите в зал, но результат встал. Со стороны видно то, что не видно самому: ошибки в технике, перекос в объёмах, нехватку восстановления.
Возвращаетесь после перерыва
После травмы, болезни или долгой паузы нельзя брать прежние веса. Тренер выстроит возврат так, чтобы не сорваться в первую неделю.
Готовитесь к конкретной цели
Нормативы, соревнования, поездка, дата в календаре. Программа считается назад от срока, а не «как получится».
Форматы
Как удобнее заниматься
Блоками выходит выгоднее, чем брать по одной тренировке. Парный формат делит стоимость на двоих.
1 персональная тренировка
Попробовать или разобрать технику
Уточните цену
Блок из 5 тренировок
Освоить базу и дальше работать самому
Уточните цену
Блок из 10 тренировок
Полный цикл под цель, программу правим по ходу
Уточните цену
Парная тренировка
Один тренер на двоих, на человека выходит дешевле
Уточните цену
Стоимость персональных тренировок уточняйте по телефону +7 902 216-85-66 — мы не публикуем цены, в актуальности которых не уверены.
Тренеры
Наши тренеры
У нас работают тренеры по силовым, функциональным и групповым направлениям, а также по единоборствам. Именно про них в отзывах пишут чаще всего.
- 01
Расскажите о задаче
Похудеть, набрать массу, вернуться в форму после перерыва, сдать нормативы. От задачи зависит, кого мы вам посоветуем.
- 02
Подберём специалиста
На ресепшене скажем, кто из тренеров занимается такими задачами и в какое время у него есть свободные окна.
- 03
Первое занятие — знакомство
Тренер посмотрит на ваш уровень, разберёт технику базовых движений и предложит план. Продолжать или нет — решаете вы.
По отзывам клиентов
Тренеров чаще всего хвалят по имени
Это реальные упоминания из публичных отзывов на Яндекс Картах. Полные профили тренеров — специализации, опыт и фото — появятся здесь после подтверждения клубом.
Евгений Лагутин
«Профессиональный подход, после занятий хочется возвращаться.»
Альфред
«Тренировки нацелены на результат, без лишней воды.»
Оксана
«Отличный индивидуальный тренер, всё объясняет по технике.»
Начните с одной тренировки
Одно занятие с тренером обычно отвечает на все вопросы: что делать, сколько и как часто. Дальше решаете сами.