Это фитнес программа для людей после 50 лет. Нагрузка подобрана специально с учетом возможных проблем со здоровьем в таком возрасте. На занятиях отсутствует интенсивная нагрузка, тренировка включает в себя упражнения на укрепление мышц, растяжку мышц и связок, проработку суставов.